卸下期末焦虑，奔赴松弛盛夏——我校开展“松弛一夏”舒缓减压活动 为落实“我为同学做实事”服务宗旨，缓解期末周学子备考压力，引导同学们科学调节学习节奏，近日我校于智慧馆举办“松弛一夏”舒缓减压主题活动，在紧张的复习备考阶段，为全体同学打造一处静心休憩、舒缓身心的专属空间，传递劳逸结合、张弛有度的健康学习理念。

期末将至，校园处处弥漫着紧凑的备考氛围：图书馆座无虚席，实训楼深夜灯火常明，同学们奔波于知识点背诵、作业赶工与复习冲刺之间，长期高强度学习催生疲惫感与焦虑情绪。不少学生深陷内卷内耗，即便身心透支也不敢停下脚步，专注力、学习效率持续走低。立足同学们真实的心理与生理需求，本次活动跳出“一味埋头苦读”的固有思维，以“松弛”为核心，倡导科学学习观——此处的“松弛”绝非消极懈怠、放弃努力的传统“躺平”，而是给紧绷的身心一段缓冲休整时间，学会合理调节状态，积蓄能量更好投入复习。

活动现场布置舒适静谧，宽敞明亮的智慧馆内，同学们或席地静坐闭目调息，或三五结伴轻声闲谈，暂时抛开课本、DDL与期末考点，卸下连日紧绷的精神重担。主办方现场向大家科普高效学习知识：相关研究表明，连续学习超过90分钟，人的注意力与记忆力会显著衰退，与其长时间低效率“耗时间”，不如坚持“高效专注+适度放松”的节奏。期末焦虑并不代表努力不足，而是大脑发出的疲劳预警，适时放松是提升复习质量的必要环节。

“弦绷得太紧容易断裂，大脑持续运转也需要休养。”活动负责人介绍，举办本次活动，是践行服务同学工作的实际举措。相较于补充复习资料、组织刷题辅导，当下同学们更需要一处能够安心喘息、释放情绪的空间。期末备考是一场长跑，而非百米冲刺，盲目透支身体只会适得其反，学会适时停下深呼吸，才能稳住长期学习节奏。

参与活动的同学纷纷表示，连日埋首书本的疲惫在这两小时里得到充分消解。“一直担心放松会落后别人，来了才发现短暂休整之后，内心浮躁感少了很多，再回去复习思路也清晰不少。”一名到场学生说道。

此次“松弛一夏”活动，以温和的方式引导全校学子重塑健康备考心态，打破“只有不停学习才算努力”的固有误区。下一步，我校将持续聚焦同学们学习生活中的各类困扰，推出更多暖心服务活动，引导青年学子平衡奋斗与休息，以平稳从容、元气饱满的精神状态迎战期末，自在奔赴热烈盛夏。

“躺平”大赛开始前

“躺平”大赛中途