作为辅导员，每天面对学生的学业困扰、心理危机、成长迷茫，还要应对繁琐的行政事务，情绪的起伏如同海浪，稍有不慎就会被其裹挟。辅导员发展共读会第九十四期于2025年5月12日星期三晚上八点，在一站式服务中心举行。
本次共读会由数字艺术学院的杜昱学老师主持，学工部部长冉小平、值班书记张运来以及值班辅导员共同参与。
首先，主持人提出了在日常面对学生工作是否有濒临崩溃的事件，出现时应如何应对？大家回想自己的学生工作，进行了激烈的探讨。主持人引导大家要看见自己的情绪信号灯，正确处理自己的心理状态。紧接着提出了大部分高校的辅导员都有一定轻度或中度的抑郁，并为我们解构了“玻璃心”,建构反脆弱。在出现焦虑时应该怎么做，主持人给我们分享了“5-4-3-2-1感官定焦术”，通过五官的感触缓解自身的焦虑。然后，主持人为大家分析了“情绪危机三阶段模型”。阶段一：任务过载期--生理；阶段二：情感卷入期--心理；阶段三：自我怀疑期--价值。在出现这三个其中一个的阶段时应该做到：拒绝“怨天由人”--以感恩构建坚强之心。要做到从“情绪承载者”到“能量管理者”
最后，主持人总结道：情绪管理不是压抑感受，而是学会与情绪对话，用感恩之心为情绪注入积极的能量。当我们以感恩视角看待工作与生活，就能在平凡中发现美好，在挑战中汲取力量。让我们共同践行感恩，让感恩成为我们稳定情绪内核的定海神针，以更从容的姿态陪伴学生成长，也成就更好的自己！
共读会现场
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